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【早安健康／三島和夫（日本睡眠學會理事）、伊藤和弘、佐田節子】「咀嚼堅果或牛肉乾等較硬的食物，具有覺醒作用。柑橘類、酸梅（按：臺灣酸梅種類較多，有些會使用糖水醃製，故挑選時請注意成分）、醋昆布等酸味強烈的點心也不錯。另一方面，口香糖或仙貝含有較多的醣類，所以應該避免。」伊達說。 午餐：咖啡不加糖、飯前喝熱湯 另外，為了驅趕睡意，許多人也喜歡飲用含有咖啡因的飲料，不過，飲料裡面的砂糖量超乎想像，容易使血糖值上升。所以白天喝咖啡時，不加砂糖，只喝黑咖啡較為理想。 話雖如此，應該也有不少人覺得白天要杜絕醣類是一件痛苦的事。若是這樣的話請注意進食的順序！即便是相同的分量，餐後血糖值的上升情況，仍會因順序而有所不同。首先吃富含食物纖維的蔬菜，含有蛋白質的菜餚則和白飯一起吃。若在寒冷的季節則是建議先喝湯，再吃生菜。 「吃生菜會使身體變冷，所以先喝熱湯暖胃，不僅比較容易得到飽足感，胃也比較容易蠕動，便可防止血液集中在腸胃。尤其以喝富含礦物質的味噌湯最理想。假設在外用餐的話，餐廳多半都是提供冰水，所以請盡量向服務生要溫熱的茶飲用。」（按：通常日本餐廳即便是冬天也會送上冰水給客人飲用，傳說因為以前製冰不易，而且運輸不便，因此早期的冰水不是人人皆可享用，只拿來招呼貴賓，熱茶反而容易取得並不稀奇。時至今日，雖然製冰容易，但「冰塊很珍貴」的觀念已深植日本人的心中，於是在餐廳送上冰水，是日本人對客人的一種尊敬和心意。） 晚餐：喝青汁或牛奶，提升褪黑激素 反之，如果希望安眠，該吃什麼樣的晚餐比較好？「跟白天完全相反，就是要好好吃飯。」伊達說。 「事實上，肚子餓的時候，根本睡不著吧？所以只要有飽足感，自然就會想睡。」治療失眠建議像歐美一樣，選擇富含褪黑激素的營養食品。通常除了營養食品之外，其他食物僅含有少量的褪黑激素，以每100公克的褪黑激素含量來說，玉米是139奈克（按：也稱為毫微克，是一個極微少的質量單位。1奈克等於十億分之一公克）、白飯是100奈克、香蕉是46奈克。但相對之下，青汁（按：以大麥嫩葉、甘藷嫩葉、甘藍嫩葉等天然綠色植物所榨成的汁）的原料羽衣甘藍，則含有大量的褪黑激素，高達4,300奈克。 「杜絕醣類、晚上不吃白飯等碳水化合物的人，因為血糖值無法上升，所以往往很難入睡，褪黑激素也會相對不足。所以建議晚上好好吃飯、或喝青汁，能幫助好眠。」 希望一夜好眠，晚餐吃那些食物最好？下一頁揭曉！ 胺基酸中的色胺酸（按：Tryptophan，22個標準胺基酸之一，是人體不能合成的必須胺基酸，因此它須從食物中汲取）是褪黑激素的原料，因此，大豆、鰹魚、芝麻、鱈魚子等含有色胺酸的食材也很不錯。另外，牛奶也含有許多色胺酸，因此才被認為具有安眠的效果，但伊達說：「有很多日本人的腸道無法順利消化牛奶，所以喝豆漿之類的飲品會比較好。」 礦物質當中的鎂和鉀也可以幫助好眠。像堅果和海藻都含有這些成分，鮪魚和肝臟富含的維生素B12也很有效。可是，「若要讓維生素和礦物質產生作用，就必須先確實攝取醣類、蛋白質和脂質三大營養素。」伊達說。可見營養均衡的晚餐非常重要。 優質的油可以整頓大腦和自律神經，幫助好眠。而魚類所含的EPA（二十碳五烯酸；Eicosapentaenoic Acid） 和DHA（二十二碳六烯酸；Docosahexaenoic Acid）、大豆和核桃所含的α─亞麻酸（α-Linolenic Acid）等Omega-3 脂肪酸是現代人經常攝取不足的營養成分，必須多加注意。 醃漬物等發酵食品也對睡眠不錯。正如「腦腸相關」這句話所說，腸內環境變好了，大腦也會跟著變好，自然就有助於一夜好眠。 本文摘自《24位名醫肯定，最好的休息法》／三島和夫（日本國立精神暨神經醫療研究中心精神保健研究所精神生理研究部部長、日本睡眠學會理事）、伊藤和弘、佐田節子／大是文化 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

第六輪中美經貿高級別磋商昨天在北京落幕。中共官媒人民日報今天發表評論向美方喊話，希望雙方保持當前磋商良好勢頭，努力在兩國元首確定的期限內達成一致，合作解決經貿問題。中國國家主席習近平15日在磋商結束後會見美方談判代表時表示，對於中美雙方經貿分歧和摩擦問題，願意採取合作的方式加以解決，推動達成雙方都能接受的協定。「當然，合作是有原則的」。人民日報今天刊出署名鐘聲的評論稱，這是中美經貿磋商開始數月來，習近平首次會見美方經貿團隊成員，既是對前期經貿磋商進展的肯定，又為下一階段中美經貿關係發展指明了大方向、注入了新動力。評論強調，合作是最好的選擇，合作同時是有原則的。回首中美經貿磋商歷程，「元首外交始終具有導航定調的重要作用」。去年12月1日，習近平主席同特朗普總統在阿根廷會晤；時隔不到1個月，兩國元首通電話。兩國元首在爭取儘早達成既互利雙贏、又對世界有利的協定問題上取得的重要共識，促使雙方一步步縮小分歧。評論指出，剛剛結束的中美經貿高級別磋商呈現的成果再次說明，「堅持採取合作的方式就一定能夠往前走」。在兩國元首共識指引下，兩國團隊本著相互尊重、合作共贏的態度，積極尋求最大公約數，在主要問題上達成原則共識，並就中美關於經貿問題諒解備忘錄文本進行了具體磋商，就實施機制等共同關注的問題進行了重點磋商，在解決問題的道路上又前進了一步。評論稱，中美兩國誰也離不開誰，合則兩利，鬥則俱傷。推進以協調、合作、穩定為基調的中美關係，符合兩國人民根本利益。美中兩國必須在建設性關係中認識到共同利益，並採取相應行動。中國按既定步伐深化改革、擴大開放。評論最後稱，「得其大者可以兼其小」。經貿合作離不開大格局定位，離不開主基調把握。求同存異，著眼長遠，推進合作，這才是具有積極意義的選擇。時隔兩周相繼舉行的中美經貿高級別磋商都取得重要階段性進展，在此基礎上，雙方團隊下周還將在華盛頓繼續磋商。希望雙方保持當前磋商良好勢頭，努力在兩國元首確定的期限內達成一致，推動中美經貿關係長期穩定發展，造福兩國人民和世界各國人民。中美關稅戰暫時休兵的期限是3月1日，雙方貿易代表團下週將在美國華盛頓繼續展開第7輪高級別經貿磋商。

本季獲邀參加美國職棒克里夫蘭印地安人大聯盟春訓的球員，少有未被列入40人名單的球員，這包括台灣選手朱立人、江少慶等人，外媒撰文介紹江少慶，認為他未來有機會在大聯盟演出大驚奇。江少慶2011年以國際自由球員身分進到印地安人，但都未正式登板，直到2014年才加入台灣來的捕手朱立人、游擊手張育成、救援投手陳品學行列，聯手為球隊拿下新人聯盟冠軍，只不過朱立人必須接受手肘韌帶置換手術、陳品學受球團保護、江少慶則往上升，讓他們再度各奔東西。江少慶真正在小聯盟有較多的磨練，是他21歲時在短期1A打滿整季，接下來在1A又經歷一個完整球季，2017年他在高階1A投出無安打比賽，並因此很快的被升上2A，度過初期的掙扎，他展現無與倫比的壓制力，並因此獲得3A先發輪值機會。江少慶目前的成功，有個比較有趣的地方，是他如何讓打者出局，不像其他印地安人之前叫上大聯盟的頂尖投手，不管先發、後援都有一顆火球，此外，儘管他的球會跑，但軌跡上並非橫向移動，而是向下墜的移動，這讓他幾乎沒有犯錯空間，但他幾年來也確實避免掉出錯，小聯盟生涯至今每9局被全壘打數是8，保送率是1.6。另外，江少慶絕不是平均每9局能送出13次三振的三振型投手（他似乎只能達到這個數值的一半），但印地安人很有機會需要一個人打破這種常態，因為他們自將阿洛馬（Roberto Alomar）交易到紐約大都會後，內野的守備就非常優異，將江少慶這樣一位滾地球專家拉上大聯盟就非常合理，尤其他們的外野守備如此殘破不堪。自從固定在先發投手的位置後，江少慶的滾地球出局比率就保持在45%到58%之間，同時飛球出局就在30%左右，其中更有高得不尋常的內野飛球出局比例，江少慶不會輕易挨打，球也能保持在靠近好球帶，這讓打者必須揮擊他的投球，但又無法打好。但目前江少慶有兩大致命傷，首先，必須有個可怕的悲劇發生，他才可能被排進先發輪值，另外就是他的水準不及目前印地安人5大先發的水平，及麥肯錫（Triston McKenzie）、亨圖吉斯（Sam Hentges）等在2019年可能在2A以上階層起步的選手。所以，他或許是大聯盟先發投手的料，但可能不會是在印地安人。江少慶的第2個問題是，他的技巧能否對付更高層級的打者，他的一大問題是，當他2018年升上3A，每9局三振數就降到6以下，是2015年後的首次，且64.1局投球中，防禦率狂升到5.01，他在前3場投球拿下勝利，獲得隊友11分支援，即便他前8場比賽的防禦率是偏高的5.28，這輪出賽中，他只有2場失分低於3分，但隊友的打擊率也高達4成41，助他度過難關。在江少慶投出他當季表現最好的一場比賽（7局、1分自責分、0保送）後，他投出最糟糕的一場比賽，當時他只抓下2個出局數，就被擊出6支安打丟掉4分，搞砸這次先發機會，讓他被放進牛棚。江少慶在2A自2017年（投32.2局、防禦率6.61、保送比3）進步到2018年（投71.1局，防禦率2.90、保送比1.6），顯示只要他能有機會，就有調整和進步的可能。他最大的下滑之處，在滾地球的比率，從2017年的5成半左右，下降到2018年的4成出頭，如果他能掌握好球帶下半部，他的壓制力就能夠找回。儘管江少慶開季可能不會在大聯盟，但可能先從3A出發，並在季中被拉上大聯盟，取代去年表現不佳的33歲老將奧蒂羅（Dan Otero）。如果江少慶真的被印地安人拉上大聯盟，將是繼李振昌之後，第2位在印地安人上到大聯盟的台灣選手。但值得注意的是，目前在40人名單中的胡智為、張育成也十分活躍。更多追蹤報導 客場如何贏？陳偉殷新球季新挑戰 紅襪還有世界大賽冠軍？太空人總管回應 滿意球隊補強 道奇總裁：陣容面面俱到 「錢」途未定 洋基提前長約綁賈吉？ 達比修有進牛棚 教頭高評價精彩運動影音

記者林呈育／綜合報導44歲女星周迅2018年演出清宮劇《如懿傳》大獲好評，豈料剛開播時曾因「逆齡演出」18歲剛近宮的青櫻，少女扮相被網友譏笑有違和感，她也坦言「很在意」這些差評，有段時間都坐在沙發上哭，不過周迅近日公開一組街拍美照，稚嫩童顏配上白皙長腿，令網友懾服，不敢再說她老。▲周迅在《如懿傳》飾演18歲少女。（圖／愛奇藝台灣站提供）周迅今（15）在微博上傳一連9張美照，照片中可見她穿上好幾組不同的香奈兒衣裳，在街頭隨性擺出迷人POSE，其中她穿上粉色香奈兒斜紋軟呢洋裝，裙至膝上露出白皙長腿，臉部一絲皺紋都沒留下，宛如一位少女站在街頭，一點都看不出已過44歲，網友看到後，立刻大讚「是精靈」、「迅爺就是美」、「我迅真是，不一樣的煙火」。▼▲周迅曬出一組美照。（圖／翻攝自微博）日前周迅接受雜誌專訪時，和導演陳可辛聊到先前因《如懿傳》被轟變老的話題，她透露從拍攝電影《明月幾時有》到電視劇《如懿傳》期間，每天都沉浸在「開始變老了怎麼辦」的焦慮，尤其是拍片鏡頭被嫌胖、有皺紋，導致她每天愁眉苦臉，「早上起來坐在沙發上就開始哭，陽光再好也會哭」，經過多年掙扎，才坦然面對自己會變老的事實。▼▲周迅宛如少女般的模樣令網友驚嘆。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈？心不甘情不願的「被」徴召？處女臉上長肉瘤就診！醫生脫口「18字」毀她30年人生…連孩子都躲他！前夫吃霸王餐留她電話 女星切不斷不敢再婚凍末條！女星秀「左右半球」太撩人…引男粉開價30萬買她

雖然說愛情不受到年齡限制，但要是雙方差距過大，還是會引起外界的異樣眼光。越南一名女子在28歲時，認識一名高齡80歲的老翁，2人天雷勾動地火展開交往，並在不久後互許終生，在越南引起不小轟動。雖然外界普遍不看好，甚至唱衰2人，12年時光轉眼過去，當地媒體也曝光2人的近況。綜合越媒報導，2006年一名1928年出生的80歲阮姓老翁(NguyenHuuTrong)認識一名28歲丁姓女子(DinhThi Thoan)，2人隨後展開交往，沒多久後互許終生，在當時引發轟動，但丁女仍然不顧外界異樣眼光，與相差53歲的阮翁結婚。2人結婚將近12年育有一對分別是11歲跟8歲的兒女，現在高齡92歲的阮男靠經營有機農場維生，雖然年事已高，但身體還是保持的相當硬朗，平時在家都會幫妻子煮飯做家務，日子過得十分愜意幸福。2人坦承，雖然平常還是會為了事情有矛盾，但幾乎都只是討論，並非是真的吵架，會彼此聽完對方的意見，在理性的分析討論，在互相退讓的情況之下，達成雙方的共識。丁女透露，丈夫對她相當體貼負責，生第2胎時，因自己感到相當擔心，丈夫立刻跑到市場買鮮花送她，並不斷在她身邊安慰鼓勵，讓她感到相當放心，也證明自己沒嫁錯人。除此之外，結婚紀念日或者生日，丈夫都牢記在心裡，每年都會替她準備她愛吃的料理，也會在花園種她喜歡的花，也因此即使已經共度了12年，2人之間還是像熱戀期一樣浪漫。為了保持健康，丁女也提到丈夫每天早上5點起床後，都會花30分鐘鍛鍊自己的身體，每天晚上也會花1個小時陪伴孩子們，促進家庭互動，睡前也會跟她聊天互相傾訴。更多 TVBS 報導勇媽救子！慘遭十字弓「射穿臉」爆血 半張臉近毀容 阿嬤覺得你餓！只顧5天愛孫養出雙下巴萌爆 101內部高速貨梯曝光 電梯按整排下場會超慘 找到14年前Nokia6230 他開機竟能連上這個

世界上有許多不同的人種。有些人，根本不屬於這個星球。或許是天生就與眾不同，加上後天種種因素，這些獨特的人漸漸成長為光芒四射的奇葩異卉。李愷蒂就是這種渾身散發著奇光異彩的女孩。那一年，我們高中還沒畢業。紐約的雪剛融化，春天到了，中央公園裡的樹上長著清嫩的枝葉，一群麻雀鳴叫著，展著翅膀飛過藍天。我和溫蒂約在位於曼哈頓的歷史博物館裡見面 。她穿著粉紅色的洋裝，身材嬌小的她顯得格外年幼，看不出來秋天就要當大學新鮮人了。我們小時候就認識了，兩人雖上不同的高中，不久前因為參加科學比賽重逢，格外親切。小小的紐約市，科學比賽卻不少，做實驗的高中生當年都在同樣的比賽裡打轉。大獎是西屋獎，但小型的比賽也有不少名堂，獎品包括獎金和免費的旅行，在一群高中生的窮苦生涯裡是讓人心動的奢侈品。我在癌症中心的實驗室蹲了一個夏天，好不容易孵出個小報告，小心翼翼帶它到 一個個的比賽裡獻寶，像展示心愛的孩子一樣，害怕人家看不上眼。會場裡人聲沸騰著，參賽者互相寒暄，討論著彼此的實驗內容和申請大學的心得。突然間，一個女孩飄然到臨，所有的人一時眼光都被她吸引著了，空氣凝固似地安靜了下來。女孩穿著緊身的短裙和套頭毛衣，展露出超齡的好身材，是那種無時不刻注重著飲食和每天健身奮鬥出的婀娜曲線。她畫著濃妝，漆黑的眼線和琥珀色的眼睛讓她看起來像一隻驕傲的銀狐，挑染的長髮交雜著金黃和棕色的髮絲。這一切讓人看得目不轉睛，因為她豔麗的外表和在場參賽的女學生們截然不同。溫蒂像個乖巧的中學生，而我穿著過時的長裙和舊靴子，宛如家庭主婦。眼前的女孩簡直是另一種品種。當大多數的女孩對成熟女人的概念還一知半解時，這一些早熟的女孩已經領悟到了秘訣，脫繭而出，從青澀的毛毛蟲變換成驕傲的花蝴蝶，俯身藐視下頭不起眼的同類。青春並沒有想像中的簡單，而是一種帶著實驗心態、讓人期盼卻時常灰心的探險。我們躲在書本後頭，實驗室的漫漫長夜比在校園裡和別的女孩爭奇鬥豔容易多了。我們這一類女生的履歷表也許不遜色，但真實生活卻蒼白無趣，最大的樂趣只是下一場比賽，或是最終的大獎，接到名校的入取通知。因此，當濃妝豔抹、身材婀娜的李愷蒂翩翩抵達時，場裏掀起了一波巧妙的小震盪。表面上什麼都沒發生，但大家心知肚明，這場科學比賽不再單純了。李愷蒂在當年的高中生圈子裏是個名人。不但SAT考滿分，長春藤大學提早錄取，還是個選美界響噹噹的角色，什麼妙齡小姐、華裔小姐、玫瑰小姐，凡是她參賽的名堂，都被她輕而易舉的贏下皇冠。因此，當她決定在科學比賽裡參一角時，我們暗叫不妙，不但頭銜會被她贏走，所有男生的目光也會被她吸引走，在單純的異性圈子裡微妙的無傷大雅、打情罵俏的樂趣也將失去。我忘記那個比賽的結果了。溫蒂和我沒有得獎，也不記得冠軍是誰。也許是李愷蒂，也許不是。那不是重點。那個比賽只是記憶裡的驚鴻一瞥，蒼白冰冷的年少時代裡鮮紅色美豔的一個影像，原來青春可以這麼驚艷燦爛。我們上了大學，接著醫學院的生涯接踵而至，八年的時光一下子就過了。我離開了紐約，到了加州當住院醫師。到了那兒，才發現加州是另一個世界。東岸醫學生貧乏的生活，也跟著溫暖的氣候多采多姿了起來。原本不懂得打扮的學生，突然間一個個花枝招展，成了嬌豔的蝴蝶翩翩起飛，在一群醫生裡爭奇鬥豔著。世界真小，聽說李愷蒂也在同個醫院當外科住院醫師。輾轉聽見關於她的傳言，醫院裡總是眾說紛紜。這是難免的，她依舊是眾目睽睽、與眾不同的女人，周旋在一群德高望重的資深教授和血氣方剛的年輕男醫生裡，八卦新聞不斷，讓男人心癢癢的。身邊的女生在討論她輕挑放蕩的事蹟時，總是透露著不屑的神情，雖然眼裏掩飾不住那一絲絲羨慕。撇開花邊新聞不說，李愷蒂是個傑出的醫生，手術技巧高超、能言善道。濃妝豔抹和貼身的短裙，穿著四寸名牌高跟鞋開刀是她的招牌，不影響她的醫術。有時在醫院裡和她擦身而過，人們總是忍不住轉過頭看她兩眼。我們交流的機會不多，整形外科和小兒科的世界相隔很遠。偶爾在值班室裡，我們會寒暄兩句。當她斜眼瞄著我，慵懶說著話，我會忍不住心跳加快。對同類亦如此挑撥，難怪異性無法抵抗她的魅力。繁忙的醫院裡，大家為生老病死的瑣事搏鬥著。苦悶的生活裡，李愷蒂像個玉菩薩，用她獨特的方式普渡眾生。多年後，李愷蒂成了比佛利山莊眾星捧月的整形名醫。有意無意間，我會在電視上看到她嬌豔地幫模特兒改頭換面，巧言令色地熱心推展自己品牌的保養品。她的面孔和年輕時變了許多，依然美麗，但判若兩人。她改了名字，冠了夫姓，隆乳割鼻，染了一頭金黃的長髮，完完全全成了金髮碧眼的芭比娃娃。社交媒體上有人迷戀她、崇拜她，也有人訕笑她、辱罵她。但不可否認的，她吸引著大眾的目光，光芒四放讓人看地目不轉睛。靠著超群出眾的外表和好頭腦，過著好萊塢圈子讓人羨豔的奢華生活。有些人，就像來自火星的外星人，熱情地發光發熱。我們地球人只能遠遠看著，驚嘆之後，埋頭專心地繼續著眼前的平凡生活。    加油了，火星美女帥哥們。作者註：當年的「西屋獎」現在變成了「再生元科學獎」（Regeneron Science Talent Search），2019年的名單剛出爐。網路上的候選人照片，一群高中生，很年輕、很可愛。（原刊於世界日報）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

只要是「韓劇女王」金宣兒主演的劇，都有一定的口碑和收視保證，還會帶旺男主角，像是《我是金三順》玄彬、《市政廳》車勝元、《女人的香氣》李棟旭等，讓他們現在在韓國依舊是瘋迷萬千少女的歐巴們。金宣兒和首次當上男主角的李伊庚一起演出燒腦犯罪懸疑劇《赤月青日》，李伊庚也因此擺脫富二代名號，讓更多觀眾看到他的好演技。《赤月青日》將從明天 (2/16) 起，每週六下午1點，龍華影劇台MOD354頻道播出，全台電視首播。近幾年韓劇題材多以社會議題為主，不論是女性職場歧視或性騷擾、N拋世代，或是虛擬實境，都是時下熱門話題，《赤月青日》以詩歌和孩童為主線，進而探討虐童事件，引起韓國民眾的熱烈討論。台灣近期層出不窮的虐童案件，讓民眾無不義憤填膺，希望能立法重罰，還孩童們一個彩色的童年，該劇也引起國內關注。金宣兒表示因為演出《赤月青日》，她也開始關注虐童事件，希望大家不要再事不關己。金宣兒會接演《赤月青日》，是因為在讀劇本時，很像在看犯罪懸疑小說，看得欲罷不能，每集劇情緊湊、疑點重重，總在快要找到兇手時，又出現另一個謎團，或是已經結案的案件卻又翻案，吊足觀眾胃口，每個角色背後都有自己的秘密，讓人猜不透誰才是真正兇手。而貫穿全劇的綠衣小女孩，到底代表什麼呢？是鬼？是人？是女主角的幻覺？還是女主角的心理反射？金宣兒自己也被牢牢吸引住，且迫不及待想解開謎團。由金宣兒、李伊庚、南圭麗、VIXX車學沇主演的《赤月青日》，是《村莊：阿雉阿拉的祕密》編劇陶賢貞的最新作品，講述一場顛覆車友京 (金宣兒飾) 人生的車禍事故，一個可疑的孩子，帶來一連串的神秘事件，找尋真相的懸疑驚悚戲劇。2月16日起在龍華影劇台MOD354頻道播出。

記者蕭保祥／屏東報導韓國職棒（KBO）樂天巨人目前在高雄首階段春訓，20日開始與中華職棒（CPBL）4球團輪番交流賽，新監督楊相汶15日告訴隨行媒體《SPOTV NEWS》，4場先發投手分別為Brooks Raley、金元中、張視喚與尹聖彬。▲統一獅打春訓紅白戰。（圖／記者蕭保祥攝影）20日與富邦悍將比賽先發為王牌左投Raley，2018年是他在樂天巨人第4個球季，戰績為11勝13敗、防禦率4.74，特別左、右打數據很有差距，面對左打被打擊率只有1成72，右打則為3成06。21日在嘉義太保球場與Lamigo比賽則是25歲白高帥哥金元中，去年戰績8勝7敗、防禦率6.94，192公分加上超過145公里速球，直球相當有威力，但145又1/3局出現高達77個保送。23日在台南面對統一獅，釜山巨人推出31歲投手張視喚先發，他是2017年世界棒球經典賽（WBC）韓國隊成員，職業生涯主要擔任牛棚投手，特色是速球。▲李大浩是樂天巨人頭號球星。（資料照／記者王怡翔攝影）24日與中信兄弟在屏東鹽埔中信園區球場交流賽，樂天推出19歲右投尹聖彬先發，他是2017年1次指名超級新人，簽約金為4億5000萬韓元（約合新台幣1328萬元），菜鳥球季就在一軍登板18場，尹聖彬身高有197公分。韓國民法規定滿19歲為成年。楊相汶也表示，與中職4場比賽先發投手不會投太多，大概都是2局。對於楊相汶來說，面對中職比賽都有熟悉面孔，富邦新外國人投手Henry Sosa與桃猿Radhames Liz（李茲）都打過LG雙子，楊相汶2014到17年為LG監督。更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈？心不甘情不願的「被」徴召？不太像春訓交流賽 樂天監督：感覺中職想贏

【早安健康／張承宇報導】目前仍在世的全日本最年長者田中加子，每天仍然能自己推著助行器趴趴走，他的興趣也相當特別，寫書法、做算數、黑白棋都在列，而且他常吃的點心也和其他年長者很不一樣，竟然是「巧克力」！ 日本現存1最高齡116歲女士堪稱「活歷史」 目前日本最高齡的田中加子（田中カ子）女士，誕生於1903年，當年正是萊特兄弟初次測試人類史上第一架有人動力飛行機成功的年份，田中加子更經歷了日俄戰爭，也經歷了4任日本天皇，日本節目甚至稱他為「歷史的見證者」。 而且，比長壽更令人吃驚的是，田中加子女士目前仍然可以依靠助行器自己步行，而且比起其他高齡者，他的智力仍維持得非常良好，在老人之家內的數學考試也能考100分， 根據日本產經新聞報導，田中加子在早餐後會開始玩黑白棋類的遊戲，而他不喜歡輸的感覺，會一直玩到贏了為止；同時他平常也會做一些加減乘除的數學習題、寫書法等，可能是他長壽且腦部相當健康的訣竅。 巧克力健康功效多，少量多次效果才好 另一方面，與一般認為「長壽就要粗茶淡飯」不同，田中加子經常吃的點心赫然都是甜食，例如咖啡牛奶、日式甜饅頭等，其中他特別喜愛且經常吃的，竟然是巧克力。 日本戶田中央綜合醫院循環器內科醫師椎名一紀表示，巧克力中的可可多酚能幫助代謝、提高血液循環，還能活化肝臟、提高免疫力，防止會造成肝臟細胞老化的活性氧、壞膽固醇積蓄。 不僅如此，與記憶力相關的海馬迴，需要靠一種稱為「腦源性神經營養因子（Brain-derived neurotrophic factor，BDNF）」的物質來維持健康，但BDNF物質會隨著年齡增加而減少。日本愛知學院大學身心科學部健康營養學科教授大澤俊彦也表示，BDNF是腦部海馬迴中含量較高的一種蛋白質，能幫助腦神經細胞再生，進而達到提升認知功能、預防阿茲海默症的效果。 而近年研究中指出，攝取高可可含量的巧克力，透過可可多酚的強力抗氧化作用效果，可能幫助增加體內BDNF。 不過椎名一紀也提醒，一定要選擇可可含量70％以上的高可可含量巧克力，含有較多的可可多酚才有健康效果，建議一天吃25g高可可巧克力。此外，由於可可多酚代謝速度非常快，比起一次吃完25g，每天分為4～5次平均食用，保健效果會更好。 大澤俊彦也表示，除了巧克力以外，同樣是以可可豆為原料製作的可可亞，也有補充可可多酚的效果。椎名一紀則另外推薦和優格一起吃，讓巧克力的膳食纖維成為優格中益菌的食物，能在吃下可可多酚的同時，還能有良好的整腸效果。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

國民隊王牌投手薛澤（Scherzer），戰力被大聯盟評為本季先發投手第一名，雖然才剛開訓，但薛澤已經調整到可以比賽的狀態，因為本季他要面對一個大黑馬敵手，那就是同區的費城人隊，經過季後的大補強，費城人封王看好度上升到第五，比國民隊還高。這是Scherzer在今年春訓首度進牛棚，但這可不是Scherzer最近第一次練投，對自己訓練嚴謹的Scherzer早早就在春訓前擬訂一套訓練菜單，已經自主訓練一段時間，接捕的捕手SpencerKieboom對Scherzer的球路讚不絕口，認為他已經可以上場比賽了。Scherzer指出，「每年一月對我都很重要，以往季後我都休息太久，常常讓手臂休息一直到隔年一月一日才開始拿起球來，不要讓自己太快進入備戰，但我覺得這對我不是件好事，我覺得我的投球量要更多，活動開我的手臂備戰新球季。」今年已經34歲的Scherzer，最近幾年表現非常優異，在2016和17年分別拿下國聯賽揚獎，去年還拿下18勝7敗，生涯首次單季投出300次三振，如果不是半路殺出JacobdeGrom，Scherzer就能完成國聯賽揚獎三連霸。Scherzer本季被大聯盟官網評為所有先發投手第一名，國民隊要在國聯東區突圍而出，Scherzer的責任十分重大。國民隊有賽揚王牌MaxScherzer帶頭衝，同區的費城人則是靠著積極補強戰力迅速提升，費城人在自由球員市場上大肆補強很快的也反映在世界大賽奪冠賠率上，目前費城人封王賠率上升到1賠10，僅次於洋基、紅襪、太空人與道奇高居第五，比國民隊的1賠16還好，費城人一但再搶到Machado或Harper其中一人，賠率肯定有機會直逼洋基與紅襪。（民視新聞／王人瑞、王泰棋 綜合報導）